Contenus de la page
ToggleGenouillère Basketball - Test & Avis des meilleures genouillères pour le basket
Le basketball est un sport passionnant et dynamique qui nécessite une grande mobilité des jambes et des genoux. Cependant, les mouvements répétitifs, les sauts et les atterrissages peuvent exercer une pression énorme sur les genoux, ce qui peut entraîner des douleurs, des entorses et des blessures. C’est pourquoi de nombreux joueurs de basketball, qu’ils soient professionnels ou amateurs, portent des genouillères pour protéger leurs genoux et réduire le risque de blessures.
Une genouillère est un dispositif qui enveloppe et couvre le genou pour offrir une protection supplémentaire. Elle est fabriquée à partir de matériaux élastiques tels que le néoprène, le spandex ou le lycra, qui offrent une compression et une chaleur thérapeutiques pour soulager les douleurs et les inflammations. La genouillère basketball peut également aider à stabiliser l’articulation du genou en offrant un soutien supplémentaire aux ligaments et aux muscles qui entourent le genou.
Dans cet article, nous vous présenterons un guide d’achat sur pourquoi et comment choisir votre genouillère pour le basket. Ainsi qu’un comparatif des meilleures genouillères entre ces différentes catégories de genouillère basket, que vous pouvez trouver sur le marché en fonction de vos besoins et pathologies. Les genouillères ne sont pas seulement utiles pour les joueurs de basketball qui cherchent à prévenir les blessures, elles peuvent ainsi être utilisées comme outil de rééducation et de thérapie pour les joueurs qui ont déjà subi une blessure ou une intervention chirurgicale au genou. Voici les différents types de genouillères et les meilleures genouillères en fonction de votre pathologie.
La genouillère basketball proprioceptive en prévention
Les genouillères proprioceptives sont conçues pour offrir un soutien supplémentaire à l’articulation du genou tout en améliorant la proprioception. Elles sont souvent équipées d’un système de compression qui aide à stimuler les récepteurs sensoriels dans la peau autour du genou. Cela peut aider à améliorer la perception de la position de votre genou dans l’espace, ce qui peut vous aider à mieux contrôler votre mouvement et à réduire le risque de blessure.
La genouillère basketball proprioceptive est un maintien souple apporte un maintien léger en cas de légères douleurs articulaires, instabilité chronique des ligaments (légères), séquelles d’entorse, voire parfois en reprise d’activité après une petite entorse.
La genouillère basketball Rotulienne pour pathologie chronique
Une genouillère rotulienne est un type de genouillère qui est conçue pour offrir un soutien et une stabilisation supplémentaires à la rotule (ou patella) de l’articulation du genou. Elle est fréquemment prescrite pour les joueurs de basketball qui souffrent de douleurs à la rotule, de subluxation ou de luxation de la rotule, ou qui ont subi une intervention chirurgicale pour traiter des problèmes de rotule. Utilisée également en cas de tendinite, pathologie chronique du genou, problèmes rotuliens.
La genouillère basketball rotulienne est conçue pour envelopper la rotule de manière étroite et sécurisée, fournissant ainsi un soutien et une stabilisation supplémentaires pour éviter les mouvements excessifs ou inappropriés de la rotule. Elle est souvent équipée de bandes de compression réglables qui permettent à l’utilisateur de personnaliser le niveau de soutien et de compression en fonction de ses besoins individuels.
La genouillère basketball Ligamentaire pour reprise après une blessure au genou :
Une genouillère ligamentaire est un type de genouillère conçue pour offrir un soutien et une stabilisation supplémentaires à l’articulation du genou pour les joueurs de basketball qui ont subi une blessure aux ligaments du genou ou qui ont des antécédents de blessures ligamentaires. Elle est généralement utilisée pour traiter des blessures telles que les entorses du ligament collatéral médial (LCM), les entorses du ligament collatéral latéral (LCL), les entorses du ligament croisé antérieur (LCA) ou les entorses du ligament croisé postérieur (LCP).
La genouillère basketball ligamentaire est conçue pour offrir un soutien et une compression supplémentaires à l’articulation du genou, pour aider à stabiliser la zone affectée et réduire le risque de blessure ou de réinjury. Elle est souvent équipée de sangles réglables qui permettent à l’utilisateur de personnaliser le niveau de soutien et de compression en fonction de ses besoins individuels
La genouillère basketball de protection pour les chocs (et pour craner) :
Une genouillère de protection est une genouillère conçue pour offrir une protection supplémentaire à l’articulation du genou contre les impacts. Elle est souvent utilisée par les joueurs de basketball pour prévenir les contusions, les abrasions et les coupures qui peuvent se produire lors de contacts ou de collisions avec d’autres joueurs.
La genouillère basketkeball de protection est généralement fabriquée à partir de matériaux résistants tels que le néoprène, le nylon ou le spandex, et est équipée d’un rembourrage pour offrir une protection supplémentaire à l’articulation du genou. Elle peut être équipée de sangles réglables pour un ajustement confortable et personnalisé.
En plus de fournir une protection supplémentaire à l’articulation du genou, la genouillère basket de protection peut également aider à réduire la douleur, l’inflammation et l’enflure autour de l’articulation lors de chocs en offrant une compression légère.
Guide d’achat pour choisir une Genouillère basketball
Si vous êtes un amateur de basket-ball, vous avez surement déjà dû ressentir une douleur à un où vos deux genoux. Pour les plus chanceux, vous vous n’êtes jamais blessé. Mais malheureusement, les blessures aux genoux sont les plus fréquentes au basket-ball. Du fait des changements de directions assez violent.
Si vous vous êtes déjà blessés au genou, que vous avez eu une gêne ou simplement pour de la prévention, ce guide d’achat vous aidera à choisir votre genouillère basketball afin de faire le meilleur choix possible et profiter pleinement de vos sessions de basket-ball en toute sécurité.
Pourquoi acheter une genouillère basketball ?
Pour un pratiquant de basket-ball, l’achat d’une genouillère peut avoir plusieurs avantages. Le basket-ball est un sport qui sollicite beaucoup les genoux, avec des mouvements rapides, des changements de direction brusques et des sauts répétés. Les genouillères basket peuvent aider à prévenir les blessures en offrant une protection supplémentaire contre les impacts et les chocs. Elles peuvent également fournir un soutien musculaire et articulaire pour améliorer la stabilité du genou, réduire la fatigue musculaire et améliorer les performances globales sur le terrain. Enfin, en cas de blessure, une genouillère peut aider à la rééducation en fournissant un soutien et une compression supplémentaires pour favoriser la guérison.
Les genouillères de basket présentent donc de nombreux bienfaits et peuvent aussi être bénéfiques en prévention, elles assurent une compression supplémentaire aux genoux :
- La compression augmente la circulation sanguine, ce qui aide à la récupération après une séance.
- Une genouillère de basket réduit activement la douleur pendant le stress.
- Elles améliorent la proprioception
Attention cependant, si vous souhaitez utiliser une genouillère pour le basket-ball. Une genouillère est faite pour vous aider, vous assister. En aucun cas pour vous guérir, elles peuvent parfois vous rendre plus performant, mais elles ne remplaceront JAMAIS une bonne préparation physique. Il faut bien prendre en compte que si vous avez des douleurs ou une pathologie, cela se soigne en premier lieu en kinésithérapie et avec du renforcement musculaire. Imaginez que certains basketteurs jouent sans ligaments croisés, uniquement car leurs muscles sont très forts et peuvent soutenir leurs genoux. La genouillère est donc un outil pour vous aider à vous sentir mieux, pas pour vous guérir.
En somme, l’achat d’une genouillère peut être une solution efficace pour renforcer la sécurité et les performances lors de votre pratique du basket-ball. Mais elle n’est pas non plus un remède contre tous vos maux de genoux.
Comment choisir une genouillère de basket ?
Les genouillères sont des équipements de protection qui peuvent être utilisés pour prévenir les blessures, soulager la douleur, faciliter la rééducation ou améliorer les performances lors de la pratique d’activités physiques. Cependant, avec la multitude de modèles disponibles sur le marché, choisir la bonne genouillère peut s’avérer difficile. Il est donc important de prendre en compte certains critères tels que la taille, le niveau de soutien, le type de matériau et les activités pratiquées
Les types de genouilleres pour le basket
- La genouillère en prévention : de compression ou proprioceptive. Au même titre que des bas de contention, elle est faite pour vous fournir un soutien supplémentaire. Elles stimulent la circulation sanguine, aide à votre mouvement de l’articulation du genou. Elle peuvent aider dans certains cas : si vous avez une pratique très intensive pour la récupération. En fin de blessure, pour avoir un soutien léger, ou lorsque vous voulez un petit coup de boost lors de fatigues musculaires. Vous n’avez pas besoin d’avis medical pour ce type de genouillère. Essayez, vous verrez si cela change quelque chose pour vous.
- La genouillère rotulienne : comme leur nom l’indique, elles offrent un soutien à votre rotule. Optez pour ce type de genouillère si vous avec des séquelles au cartilage, des syndromes femero-patéllaire, d’arthrose ou de douleur à l’articulation. En général, elles stabilisent votre rotule, cela vous permettra de jouer au basket sans douleurs. Mais ne négligez pas le renforcement de vos quadriceps, ischios jambiers pour réduire naturellement la douleur.
- La genouillère ligamentaire : Conçue avec des tiges latérales et des attaches scratchs, elles sont destinées aux blessés des ligaments. Ligament croisé, collatéraux, entorses du genou. À utiliser qu’en cas de pépins ligamentaires, post blessure. Elles vous aideront dans vos mouvements et offriront une protection pour minimiser les rechutes. Certaines genouillères sont Rotulienne ET ligamentaire. Une pathologie peut en entrainer une autre en cas de mauvaise rééducation : alors faites votre réeduc sérieusement.
- Les genouillères de protection : Ce type de genouillère basket est uniquement destiné à prévenir les chocs, elles offrent des coussins rembourrés qui absorbent les chocs en cas de chutes, genou-genou, béquilles. N’hésitez pas à investir si vous êtes un joueur physique ou qui prend beaucoup de coup. Elles vous éviteront les séances massages, la glace à la maison après les matchs de grosse intensité.
Le niveau de protection
La protection est l’un des critères les plus importants lors du choix d’une genouillère basketball. Les joueurs de basket sont souvent exposés à des risques de blessures. Ainsi, une genouillère avec un niveau de protection élevé peut aider à réduire le risque de blessures. Les genouillères avec des plaques de protection, des coussinets en gel ou en mousse peuvent offrir une protection supplémentaire contre les chocs et les impacts. Plus une genouillère est inconfortable, plus elle est censée être sécurisante.
Si vous êtes sujet à de gros antécédents, prenez une genouillère basketball en béton. En fonction de votre aisance et de votre appréhension, vous saurez choisir une genouillère plus ou moins lourde/légère. Il vous faudra peut-être quelques tests avant de trouver la bonne genouillère basket pour vous. Personnellement, je vous conseille de prendre une genouillère qui offre de solides protections, puis de prendre au fur et à mesure que la confiance revient, des genouillères plus petites pour habituer votre genou à travailler sans.
Le Confort
La taille
En lien avec le confort, il est important de choisir la bonne taille de genouillère de basket. Une genouillère mal ajustée peut causer plus de mal que de bien. Pour choisir la bonne taille, utilisez un mètre flexible et mesurez la circonférence de votre genou et reportez-vous aux instructions du fabricant pour trouver la taille appropriée. Assurez-vous que la genouillère est ajustée, mais pas trop serrée, et qu’elle ne se déplace pas pendant les mouvements. Si vous avez des doutes sur la taille ou l’ajustement de la genouillère basket, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel de la santé.
Voici les tailles classiques des genouillères ; Cependant, certaines tailles peuvent varier en fonction des fabricants. Alors faites bien attention aux propriétés de chacune. Dans le pire des cas, renvoyer là et prenez la taille au-dessus/en dessous.
Taille | Dessus genou (cm) | Dessus genou (cm) |
XS | 23-28 cm | 16-20 cm |
S | 30-36 cm | 23-28 cm |
M | 38-41 cm | 28-33 cm |
L | 48-51 cm | 38-41 cm |
La Respirabilité
Les joueurs de basket transpirent beaucoup durant les matchs et les entraînements, ce qui peut entraîner une accumulation de chaleur et d’humidité autour des genoux. Pour éviter cela, choisissez une genouillère basketball avec un tissu respirant, qui permet une bonne circulation de l’air et de l’humidité. Cela peut aider à garder vos genoux frais et secs, ce qui est important pour le confort et la prévention des irritations cutanées.
Votre genouillère séchera vite et ne portera pas d’odeur si elle est respirante. Vous pourrez l’utiliser plus régulièrement. La plupart des genouillères basket aujourd’hui sont faites avec des matériaux respirants, Optez donc plutôt pour une seconde paire si vous avec une fréquence d’entraînement intensive ! Comme tout vêtement, une genouillère se lave. Vous n’avez peut-être pas besoin de la laver à chaque utilisation, si elle est respirante, lavez la après 3x pratique.
Pour résumer, nos conseils et avis sur la genouillère basket
En somme, le choix d’une genouillère basket dépend de plusieurs facteurs, tels que votre pathologie et besoin, la protection, le confort, la respirabilité, la mobilité et la taille. Vous pouvez choisir une genouillère qui vous offrira une bonne protection contre les blessures tout en étant confortable et offrant une grande mobilité sur le terrain. Même si un jargon populaire dit « Mieux vaut prévenir que guérir », gardez à l’esprit qu’une genouillère ne remplacera jamais une bonne rééducation. Ce n’est qu’un outil destiné à vous aider, mais privilégiez le soin de votre genou et de votre pathologie avant la protection.