Chevillère basketball - Quelle chevillère choisir pour le basketball
Si vous êtes un joueur de basketball, vous savez à quel point les blessures peuvent être courantes sur le terrain. Le basketball est un sport intense qui peut mettre beaucoup de stress sur les articulations, en particulier sur les chevilles. Les mouvements brusques, les sauts et les changements de direction peuvent tous causer des blessures. La plus courante j’ai nommé : l’entorse ! C’est pourquoi tout joueur de basket, quel qu’il soit, s’est déjà fait une entorse, et il est donc important de porter une chevillère lors de la pratique du basketball. Que ce soit en prévention, après une blessure ou pour sa réeducation..
Chez Basket-Matériel, nous avons examiné les différentes options disponibles sur le marché et vous aider à choisir la meilleure chevillère pour le basketball.
Nous avons testé et sélectionné une liste de chevillères pour le basketball. Pour que vous puissiez être sûr de bénéficier d’un produit de qualité qui vous permettra de jouer à votre niveau et en vous protégeant des blessures à la cheville.
Quelle chevillère de basketball Choisir ?
La Chevillère basketball proprioceptive en prévention
La chevillère basketball de compression ou proprioceptive est une chevillère souple qui est fabriquée à partir de tissus élastiques qui se fixent autour de la cheville. La chevillère proprioceptive est une bande élastique qui exerce une pression sur l’articulation de la cheville pour améliorer la perception du corps dans l’espace, également appelée proprioception. La compression exercée par la chevillère stimule les nerfs et les muscles, renforçant ainsi la vigilance musculaire autour de l’articulation. La fonction principale de ce type de chevillère est de prévenir les blessures plutôt que de traiter une entorse.
Cette compression permet de traiter certaines douleurs chronique à la cheville et de corriger l’instabilité fonctionnelle. N’hésitez pas si vous ressentez ce genre de symptôme, ce type de chevillère permettra de ne pas vous blesser ou du moins réduire la gravité des dommages à la cheville en cas de blessure. La référence de ce type de chevillère sont celle de Bauerfeind, la marque est certifiée dispositif médical, elles ont aussi qualitatives que les genouillères de la même marque, à retrouver dans notre test des meilleures genouillères pour le basket.
Elles sont utilisées pour la prévention des blessures et peuvent être portées confortablement pendant de longues périodes de temps. Elles peuvent être un bon choix si vous n’avez pas une histoire de blessures de cheville, mais que vous ressentez une faiblesse à la cheville et que vous en avez peur. Elles peuvent être également utile en cas de grosse fatigue musculaire, car la compression aide à la circulation sanguine et à la récupération.
La Chevillère basketball ligamentaire post blessure en Protection
La chevillère basketball ligamentaire offre une stabilisation des ligaments et de l’articulation de la cheville, restreignant les mouvements de haut en bas et de gauche à droite, favorisant ainsi une récupération rapide tout en permettant la marche et la pratique sportive. Elle est particulièrement utilisée pour la reprise du sport après une entorse, car elle aide à prévenir les récidives d’entorses. La chevillère ligamentaire peut être portée avec des chaussures et est vraiment adaptée à la reprise de la pratique de sports de pivot comme le basketball.
En reprise d’activités sportives après une entorse moyenne, ou grave, il faut opter pour des chevillères ligamentaires avec strapping ou double sanglage pour garantir un maintien rigoureux des ligaments latéraux.
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Comprendre la cheville et les différentes blessures
La cheville est une articulation qui relie la jambe au pied. Elle est constituée de trois os principaux: le tibia, le péroné et le talus. Ces os sont maintenus ensemble par des ligaments qui offrent stabilité et soutien à l’articulation. La cheville est une articulation complexe qui permet une grande mobilité et une grande force pour soutenir le poids du corps lors des activités quotidiennes et sportives. En raison de sa complexité et de sa fonction importante, la cheville est une articulation sujette aux blessures, en particulier chez les personnes qui pratiquent des sports qui mettent une pression excessive sur la cheville, tels que le basketball.
Une entorse est donc une blessure courante de la cheville qui se produit lorsque les ligaments qui maintiennent les os de la cheville ensemble sont étirés ou déchirés.Elles sont très courantes chez les joueurs de basketball, car les mouvements spécifiques de basket impliquent des changements rapides de direction, des sauts et des atterrissages répétés, qui peuvent être traumatisant pour la cheville
Les entorses peuvent être classées en trois catégories en fonction de leur gravité:
- Une entorse de niveau 1 est une blessure légère dans laquelle les ligaments sont étirés, mais pas déchirés. Les symptômes peuvent inclure une douleur légère, une enflure et une légère raideur.
- Une entorse de niveau 2 est une blessure modérée dans laquelle les ligaments sont partiellement déchirés. Les symptômes peuvent inclure une douleur plus intense, une enflure, une raideur et une difficulté à se déplacer.
- Une entorse de niveau 3 est une blessure grave dans laquelle les ligaments sont complètement déchirés ou rompus. Les symptômes peuvent inclure une douleur intense, une enflure importante, une raideur et une incapacité à se tenir debout ou à bouger la cheville.
Les entorses de niveau 1 et 2 peuvent être traitées avec des soins à domicile, tels que le repos, la glace, la compression et l’élévation de la cheville. Les entorses de niveau 3 nécessitent très souvent une intervention médicale, telle qu’une immobilisation de la cheville ou une intervention chirurgicale, suivie d’une rééducation pour rétablir la force et la mobilité de la cheville.
Pourquoi acheter une chevillère basketball ?
La chevillère est un équipement de protection qui aide à stabiliser la cheville et à prévenir les blessures. Lorsque vous portez une chevillère, elle maintient votre cheville en place et réduit les mouvements excessifs qui peuvent causer des entorses ou des foulures. Elle peut également aider à réduire l’inflammation et la douleur en cas de blessure. En bref, si vous êtes sujets à des douleurs ou si vous vous faites une entorse, la chevillère basketball devient indispensable pour votre pratique.
Comment choisir sa chevillère basketball ?
Les différents types de chevillère
- La chevillère proprioceptive en prévention : de compression. Au même titre que des bas de contention, elle est faite pour vous fournir un soutien supplémentaire. C’est une sorte de chaussette qui stimule la circulation sanguine, aide à votre mouvement de l’articulation de la cheville. Elles peuvent aider dans certains cas : si vous avez une pratique très intensive pour la récupération. En fin de blessure, pour avoir un soutien léger, ou lorsque vous voulez un petit coup de boost lors de fatigues musculaires. Vous n’avez pas besoin d’avis médical pour ce type de genouillère. Essayez, vous verrez si cela change quelque chose pour vous.
- La chevillère ligamentaire : Conçue avec des sangles et des attaches scratchs, elles sont destinées aux blessés des ligaments des chevilles. Entorses moyennes à graves. À utiliser en cas de pépins ligamentaires, post blessure. Elles limitent les mouvements de votre cheville de façon à offrir une protection pour minimiser les rechutes. Certaines chevillères sont ligamentaires et présentent aussi un renfort en silicone à la malléole.
- Les Attèlles de la cheville et bottes de marche : Ce type de chevillère est utilisé juste après une entorse. Elle est destinée à immobiliser la cheville lors d’une entorse pour vous permettre de pouvoir marcher sans empirer l’entorse. Les attelles et botte sont sous prescription de médecins et ne doivent pas être utilisées pour la pratique de sport. C’est pour cela que nous ne vous avons pas présentés d’attelle dans cet article, car c’est à la charge de votre médecin de vous conseiller.
Niveau de protection
Il va vous falloir une chevillère basketball adaptée à votre pathologie, mais aussi à votre fréquence de pratique. Cela dépend de vos habitudes en tant que basketteur. Si vous faites beaucoup de jeu à grosse intensité, vous aurez besoin d’une chevillère qui assure plus de maintien et de protection. Si vous ne pratiquez qu’une fois par semaine modérément, vous pouvez partir sur quelque chose de plus léger. En effet plus votre cheville est fatiguée, plus, elle sera fragile, d’ou l’intérêt d’opter pour une chevillère basketball plus sécurisante si vous avez une pratique intense. Selon le sport que vous pratiquez, vous n’aurez aussi pas besoin de la même orthèse de cheville. Les sports de pivot tels que le basketball, le football ou le tennis demandent plus de maintien que les sports linéaires comme la course à pied ou le cyclisme.
Choisir la bonne taille de chevillère pour le basket
Une chevillère mal ajustée peut causer plus de mal que de bien. Pour choisir la bonne taille, utilisez un mètre flexible et mesurez la circonférence de la partie la plus large de votre cheville à l’aide d’un mètre ruban souple et reportez-vous aux instructions du fabricant pour trouver la taille appropriée. Assurez-vous que la chevillère est ajustée, mais pas trop serrée, et qu’elle ne se déplace pas pendant les mouvements. Si vous avez des doutes sur la taille ou l’ajustement de la chevillère basket, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel de la santé ou à un kiné.
Voici les tailles classiques des chevillères basketball ; Cependant, certaines tailles peuvent varier en fonction des fabricants. Alors faites bien attention aux propriétés de chacune. Dans le pire des cas, renvoyer là et prenez la taille au-dessus/en dessous.
Si vos mensurations sont à cheval sur deux tailles, choisissez la taille inférieure pour une coupe plus ajustée, ou la taille supérieure pour une coupe plus ample.
| Taille / Pointure | XS | S | M | L | XL |
|---|---|---|---|---|---|
| Circonférence (cm) | 16 – 18 | 18 – 20 | 20 – 23 | 23 – 25 | 25 – 30 |
Matière et respirabilité de la chevillère
La chevillère de basket doit être durable et douce pour la peau afin d’éviter les irritations ou les démangeaisons. Il faut que vous soyez confortable dans votre genouillère de basket, auquel cas vous ne penserez qu’a votre inconfort sur le terrain et vous ne serez pas à l’aise dans votre jeu. Le néoprène est alors le matériau à privilégier. Très flexible, il assure à la fois un très bon soutien et une isolation thermique pour une protection contre la douleur continue. Attention cependant à choisir un néoprène respirant pour plus de confort et éviter l’humidité.